微习惯.瘦身篇

本书作者做了大量研究, 分析了各种瘦身方法的弊端, 提出我们可以用“微习惯”策略这种更健康的方式获得更美好的形体, 并给出了详细、实用的方案。作者表示, 为了实现真正、持久的改变, 我们需要让改变得以持续。找对方法后, 这些改变不会变得越来越难, 而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候, 我们就不需要按照任何计划行事, 而会自然地以新方式生活。本书亲切易懂, 风趣幽默, 延续了《微习惯》的写作风格。